गर्मियों में रोजाना लीची खाने क 7 फायदे

लीची में पोषक तत्व

लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन- बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

रोजाना लीची खाने के फायदे

इन्हीं पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण लीची का सेवन करना सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। आज हम आपको रोजाना लीची खाने सेहत को होने वाले फायदों की जानकारी दे रहे हैं।

आंखों की रोशनी में इजाफा

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• रोजाना लीची खाने से आंखों की रोशनी में इजाफा होता है, क्योंकि लीची में विटामिन-ए की प्रचुर मात्रा होती है।

खून की मात्रा में वृद्धि करे

आयरन के गुणों से भरपूर लीची का रोजाना सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। ऐसे में एनीमिया जैसी बीमारियों से राहत मिल सकती है।

इंस्टेंट एनर्जी दे

शरीर को इंस्टेंट एनजी मिल सके इसके लिए आप लीची का सेवन कर सकते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट और नेचुरल शुगर की अच्छी मात्रा होती है।